Deja de sufrir por lo que comes en 1 paso.

Una de las oraciones más raras que he escuchado es 
“Voy a dejar la tortilla” …. ¡¡¿PoorrR?!!

Si quieres dejar de sufrir por lo que comes, basta un paso:

1. Acepta que en realidad no existe tal cosa como un alimento malo.

…tal vez el cianuro…
Pero incluso en venenos como este, si consumes menos de cierta cantidad (200 mg), no moririas. Sólo te sentirías muy mal.

Lo que es verdaderamente peligroso a la hora de la comida es la culpa.

Además de elevar la hormona del estrés y por lo tanto dañar tu cuerpo,
te impide disfrutar lo que te estás comiendo y el momento en el que estás.

Es preferible una porción pequeña, que disfrutes a 10 tacos con salsa de culpa. Aplica para todos los alimentos. No necesitas eliminarlos de tu vida, sólo darles su tiempo y su lugar.

Pongamos un ejemplo que no tenga que ver con comida: Las redes sociales.
Si te distraes continuamente con Facebook, date 15 minutos llenos de memes y libres de culpa. Disfrutalo TOTALMENTE. 
Si es necesario, pon una alarma que te recuerde que ya pasaron los 10 minutos, o una app que bloquea tu teléfono.
Pero no te sientas mal por haber invertido 15 minutos en algo que disfrutas.

El problema no está en FB, está en pasar el día entero ahí, y sentir culpa al respecto.
El problema no son los tacos, es hacer concursos de quién come más, y sentir culpa al respecto.

Cuándo las cosas tienen un tiempo y un lugar, es más fácil disfrutarlas.